Categories
Berita

Plus-Minus Kekuatan Inkumben Bag9

Namun nama-nama alternatif yang baru muncul, seperti Anies Baswedan dan Rizal Ramli, juga tak bisa diabaikan. Melihat konstelasi yang ada, secara matematika politik, meski sulit masih memungkinkan munculnya empat pasangan dengan asumsi Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan mengusung calon di luar Ahok. Jika PDI Perjuangan—yang mampu mengusung calon tanpa koalisi—memutuskan mendukung Ahok, tinggal menunggu apakah Koalisi Kekeluargaan terbelah menjadi dua kubu atau tidak.

Kendaraan politik juga menentukan bukan sekadar untuk mendapat tiket maju dalam pilkada nanti, tapi juga menjadi medium mobilisasi dalam memenangi pertarungan. Jangan lupa, studi Indikator pada pemilu presiden 2014 menunjukkan efek mobilisasi partai sangat signifkan dalam menaikkan elektabilitas Prabowo Subianto. Ingat, pertarungan masih jauh dari selesai, bahkan belum mulai.

Categories
Parenting

Sarapan Bergizi, Mual Pun Pergi Bag3

Pastikan saat sarapan, menu nya mengandung kebutuhan gizi minimal seperempat atau sekitar 15-30% dari kebutuhan harian mamil. Tetapi, makan dan minum saja belum memadai untuk mengusir rasa mual dan muntah atau morning sickness. Mamil perlu cukup istirahat, relaksasi, atau senam hamil, juga mengurangi stres dan terhindar dari berbagai polusi lingkungan serta makanan yang tidak aman.

Baca juga : toefl ibt jakarta

Bila diperlukan, Mama bisa mengonsumsi suplemen, seperti tablet tambah darah dan vitamin B6 sesuai anjuran dokter. Susu bisa menjadi bagian menu sarapan saat hamil, selagi Mama tidak alergi dan tidak intoleran laktosa (ketidakmampuan untuk mencerna, menyerap laktosa, sejenis gula yang ditemukan dalam susu dan produk susu lainnya). Akan lebih baik lagi bila Mama memilih susu untuk mamil, karena kandungan susu tersebut diformulasikan khusus untuk memenuhi kebutuhan mamil.

Selain juga, padat gizi mikro yang dibutuhkan mamil, semisal, vitamin B6, yang bisa mengurangi rasa mual. Vitamin B6 juga bisa didapatkan dari kacang merah, kacang polong, jagung, sayuran berdaun hijau, ikan, daging sapi, dan ayam. 6ereal dapat 0ama pilih sebagai menu sarapan, gunanya sebagai pangan sumber karbohidrat. Bisa dipadukan bersama susu dan potongan buah segar sesuai selera Mama.

Nah, mamil yang mengalami morning sickness paling tepat mengonsumsi sereal yang kaya serat, mi neral, dan vitamin, terutama zat besi, zink, kalsium, vitamin B6, B9, dan B12. Kenapa” Karena sereal merupakan asupan yang kaya energi dan mamil yang mengalami morning sickness sering kali anemia, kurang darah serta kekurangan Yitamin dan mineral, sehingga sereal menjadi pilihan sarapan yang dapat mencukupi nutrisi mamil dalam porsi makan kecill/terbatas.

Hmm, Madi semangat sarapan, deh! Sarapan sehat di pagi hari akan memberikan “suntikan” energi untuk memulai hari dan membantu mengembalikan level gula darah ke batas normal, sehingga otak dapat berfungsi dengan lebih baik dalam bekerja. Susu bisa menjadi bagian menu sarapan saat hamil, jika Mama tidak alergi dan tidak intoleran laktosa. Akan lebih baik kalau susu tersebut diformulasikan khusus untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil.

Sumber : https://pascal-edu.com/

Categories
Berita

Uang Narkotik Mengalir Ke Polisi

Tim pencari fakta bentukan Markas Besar Kepolisian RI untuk ka sus dugaan suap oleh Freddy Bu diman menyatakan tidak menemukan bukti aliran duit Rp 90 miliar dari Freddy ke polisi. Meski begitu, tim mene mukan aliran dana dari Chandra Halim ali as Akiong, rekan bisnis narkotik Freddy, kepada perwira menengah polisi berini sial KPS.

”Kami temukan aliran dana dari Akiong,” kata anggota tim, Effendi Gazali, Kamis pekan lalu. KPS, yang merupakan salah satu penye lidik kasus narkotik yang menangani per kara Akiong pada 2011, diduga menerima uang Rp 688 juta. Lalu, bersama Freddy, Akiong menjadi otak penyelundupan 1,4 juta ekstasi dari Cina pada 2012.

Categories
Parenting

ASI Lancar dan Badan Langsing

Dengan memerhatikan makanan yang akan dikonsumsi, cara memasaknya, disertai aktivitas fisik, mama bisa sukses menyusui dan langsing pun didapat. Saat hamil, BB Mama memang harus naik demi optimalisasi tumbuh kembang janin, demi mengoptimalkan pertumbuhan rahim sebagai “rumah si kecil”, dan untuk peningkatan volume darah Mama.

Baca juga : Tes Toefl Jakarta

Dengan naiknya BB selama hamil, Mama juga bisa mempunyai cadangan gizi untuk persiapan masa menyusui. Jadi wajar dan normal, bila usai bersalin, kondisi tubuh Mama tidak selangsing seperti di masa lajang. Lagi pula, lihat sisi baiknya Ma, berubahnya kondisi tubuh Mama, akan terbayar dengan ASI lancar dan si kecil tumbuh sehat. Kabar bahagia lainnya, jika Mama memberikan ASI, justru harapan untuk bisa kembali ke kondisi tubuh seperti sebelum hamil dapat terwujud.

ZAT GIZI YANG DIBUTUHKAN Nah, pertanyaan selanjutnya bagaimana agar mama bisa tetap menyusui, namun BB tak naik dratis? Prinsipnya, Mama harus memerhatikan pemenuhan asupan nutrisi dasar, yang dikenal dengan istilah gizi seimbang. Ini artinya Mama perlu makan sesuai kebutuhan dan dengan asupan gizi lengkap: cukup kebutuhan kalori, cukup kebutuhan protein, cukup kebutuhan lemak, cukup kebutuhan vitamin dan mineral. Berikut yang diperlukan Mama menyusui untuk ASI berkualitas dan agar dapat lebih langsing: ?

Kalori untuk energi Mama bisa didapatkan dari karbohidrat kompleks, disarankan yang bersumber dari bahan makanan, seperti: beras/nasi merah atau kacang hijau. ? Kecukupan nutrisi vitamin dan mineral, bisa didapat dari buah-buahan dan sayuran segar, yang juga merupakan sumber serat. Serat, terutama penting bagi kesehatan pencernaan. Jika pencernaan sehat dan baik, maka penyerapan aneka zat gizi yang didapatkan tubuh dari aneka makanan bisa optimal. ?

Asupan protein sebaiknya diperoleh dari bahan makanan hewani. Pasalnya, asam amino yang bersumber dari hewan lebih mudah diubah menjadi protein yang sesuai dengan tubuh manusia, dibanding yang bersumber dari tumbuhan. Protein berfungsi sebagai zat pembangun, regenerasi sel, dan untuk mencukupi kebutuhan energi di saat terdesak. ?

Perbanyak asupan cairan. Karena 87% kandungan ASI adalah air. Minimal Mama minum 8 gelas/hari. Kecukupan air dalam tubuh juga penting bagi kesehatan dan kecantikan Mama. Kekurangan air, selain akan berpengaruh pada produksi ASI, juga membuat Mama lesu dan loyo, kulit jadi kering, dan cepat sakit.

Sumber : https://pascal-edu.com/